OLD FoxBoard
foxboard Home FoxBoard



ยินดีต้อนรับ Guest ลงทะเบียน Login ค้นหากระทู้ แสดงรายชื่อสมาชิก
 หัวข้อสนทนาทั้งหมด
  Coffee Break
 
ชื่อเรื่อง #03336 หัวข้อ: เพลงเก่า เพลงเพราะ ที่ชอบฟัง PROGRAMMER CHOKCHAI เชิญถาม-ตอบปัญหาได้ที่นี่ครับ ตั้งชื่อกระทู้ใหม่
ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 01 พ.ย. 2554 เวลา 07:04 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

วันนี้นึกสนุก  อยากเป็นดีเจ เปิดเพลงให้ฟังสักวัน  เป็นเพลงเก่าที่ผมชอบฟังครับ  

http://www.youtube.com/watch?v=6VQCW4OBxOY

ลมหายใจแห่งความคิดถึง

 

http://www.youtube.com/watch?v=qxufaf2x8qA
รอวันฉันรักเธอ   อ๊อด คีรีบูน

 

http://www.youtube.com/watch?v=4OqLWzrTos0
จะเก็บไว้เพื่อเธอ  ปาร์ค แจกัน

 

http://www.youtube.com/watch?v=YD7UJJEsqis&feature=related
แอบรัก  ชาตรี

 

http://www.youtube.com/watch?v=DyZbG1XGtB4&feature=related
คอย  ฟรีเบร์ด

 

http://www.youtube.com/watch?v=SMJGYdmMuXU
สวรรค์เป็นใจ     อินทนิล

 

http://www.youtube.com/watch?v=XoARx-t6P28&feature=related
อดีตรัก    ดิ ออฟติค


http://www.youtube.com/watch?v=wmyv2637B1Q
อธิฐานรัก  นราธิป

 

http://www.youtube.com/watch?v=DVumub8H464
คำสัญญาที่หาดใหญ่   ยิว


http://www.youtube.com/watch?v=2mVT7LJWN4k&feature=more_related
สัญญาใจ  ยิว

 

http://www.youtube.com/watch?v=l98Klyc9FKY&feature=related

รักอำพราง  นราธิป

 

http://www.youtube.com/watch?v=0BpG8z9n474
ความในใจ   ตอมเรนโบว์

 

http://www.youtube.com/watch?v=y63_7ZFuZcQ
ข้างหลังภาพ  หนูมิเตอร์


http://www.youtube.com/watch?v=Vh7-7f2lMYA&feature=related
หัวใจเจ้าชู   นราธิป

 

http://www.youtube.com/watch?v=fhPuoAd5DYg&feature=related
แฟนฉัน  ชาตรี

 

http://www.youtube.com/watch?v=bwUqOYlbJe8&feature=related
ยากยิ่งนัก  ชาตรี

 

http://www.youtube.com/watch?v=aXMZ_0b2If8&feature=related
รักเพียงเธอ  ชาตรี

 

http://www.youtube.com/watch?v=xGd8aAxEuaE&feature=related
รักไม่เป็น  ชาตรี

 

http://www.youtube.com/watch?v=ThL5ZlMjAWM
ปลูกรัก   คีรีบูน

 

http://www.youtube.com/watch?v=dLugFDQH414
จากไปลอนดอน  วงชาตรี

 

http://www.youtube.com/watch?v=vWBacErueEk
อตึตรักยามเย็น   คีรีบูน 

 

http://www.youtube.com/watch?v=TYsDi__nKjU
สิ่งสุดท้ายคือเธอ

 

http://www.youtube.com/watch?v=p_vpp4eT8Jc
เพียงก่อนนั้น   คีรีบูน

 

http://www.youtube.com/watch?v=VklokzmCqBQ
รักในซีเมเจอร์   ต้อมเรนโบว์

 

http://www.youtube.com/watch?v=GjehKEjpD6Q
เขิน เรนโบว์

 

http://www.youtube.com/watch?v=5hwrYxPLIqY&feature=related
แสนรัก   เรนโบว์

 

http://www.youtube.com/watch?v=q5yHgJOnJi4
พบรัก  เรนโบว์

 

http://www.youtube.com/watch?v=tsF0DNTlOMc
สะพานรัก อ๊อด คีรีบูน 

 

http://www.youtube.com/watch?v=gdTKo7_0aso
รักนี้เหมือนฝัน   อ๊อด คีรีบูน

 

http://www.youtube.com/watch?v=TGLJY9Wackc

รักฉันนั้นเพื่อเธอ  ต้อม เรนโบว์

 

http://www.youtube.com/watch?v=UsZbh6hdU5Y&feature=related
รักครังแรก   ชาตรี

 

http://www.youtube.com/watch?v=6_4IBd85DZE

น้ำเซาะทราย   ต้อม เรนโบว์

 

http://www.youtube.com/watch?v=pR4IdyCmglE&feature=related

คู่กรรม 

 

http://www.youtube.com/watch?v=9pRctwZvgxc&feature=related

นางฟ้าในใจ  หลงลงลาย

 

http://www.youtube.com/watch?v=jf_iOp0M0V8&feature=related

ไม่ลืม   เบริ์ดกะฮาร์ท

 

http://www.youtube.com/watch?v=dH7PXHEtn4U&feature=related

เพ้อ  เบริ์ดกะฮาร์ท

 

http://www.youtube.com/watch?v=Ift6BwRBxMw

ทบทวน  เท่ห์

 

http://www.youtube.com/watch?v=HAER1KYCYLM&feature=related

ทัดทาน  อริสมันต์

***********************************************************************************************************

ในบางครั้งเมื่อทำงานมากๆ  ก็ต้องหากำลังใจเข้าเสริมให้กับชีวิต  บทเพลงที่ผมนิยมฟังก็มีดังนี้ครับ 

 

http://www.youtube.com/watch?v=_KSYzxabB_A&feature=more_related

ชีวิตสัมพันธ์  รวมศิลปิน

 

http://www.youtube.com/watch?v=a8AuCArVHMk

ศรัทธา  หินเหล็กไฟ

 

http://www.youtube.com/watch?v=8f7pnfMW890

ลีฟ แอนด์ เลิร์น

 

http://www.youtube.com/watch?v=F2HZpDeV8Qg&feature=related

แสงดาวแห่งศรัทธา

 

http://www.youtube.com/watch?v=yxMFC4Utv4E&feature=related
รอยยิ้มนักสู้    โลโซ

 

http://www.youtube.com/watch?v=yrx02e6puIg

เธอผู้ไม่แพ้  อำพล ลำพูล

 

http://www.youtube.com/watch?v=JwR6PJT8ToA&feature=related

เพลงเพื่อมวลชน

 

http://www.youtube.com/watch?v=tTNcjYWBreo&feature=related

ดอกไม้จะบาน

 

http://www.youtube.com/watch?v=HQI-bQcavNo

ไผ่แดง  เที่ยรี่  

 

http://www.youtube.com/watch?v=_-ytl7_BHxU&feature=related

วันเวลา   พงษ์เทพ  กระโดนชำนาญ

 

http://www.youtube.com/watch?v=nTsL1SAoesI&feature=related

ตะเกียง  สีเผือก

 

http://www.youtube.com/watch?v=kCJMbgAgEy4&feature=related

กำลังใจ   โฮบ

 

http://www.youtube.com/watch?v=eDmyZBwQIME&feature=related

รางวัลแห่งแด่คนช่างฝัน

 

http://www.youtube.com/watch?v=42SV2_FPKro&feature=more_related

คนล่าฝัน  คาราบาว

 

http://www.youtube.com/watch?v=l5uy9hNBbhc&feature=related

น้ำเอ๋ยน้ำใจ  อัสนี  วสันต์

 

http://www.youtube.com/watch?v=F2XRnjQxoIc&feature=related

อย่ายอมแพ้  อ้อม

 

http://www.youtube.com/watch?v=UJ-d50Uy6FE&feature=more_related

รอยจูบบนฝ่าเท้า  หลงลงลาย 

 

http://www.youtube.com/watch?v=RJRqsondfD4&feature=related

ที่นี่ไม่มีครู

 

http://www.youtube.com/watch?v=xxlt_hHp3UY

จากเพื่อนถึงเพื่อน  ศุบุญเลี้ยง

 

*****************************************************************************************************  

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=jCth3d-sy38

อยากได้ยินว่ารักกัน  อัสนี วสันต์

 

http://www.youtube.com/watch?v=Rgpe2vk_3nk

อยากได้ยินว่ารักกัน  ดา เอ็นโดรฟิน

 

http://www.youtube.com/watch?v=PQ4iFzBgY6g

ฉันยัง  Potato

 

http://www.youtube.com/watch?v=l-jxtcPZ5ZY

ไม่มีสิ่งไหน  ใหม่  โตโน่

 

http://www.youtube.com/watch?v=Un2M6RNvLJ8

เธอคือนางฟ้าในใจ  Clash

 

http://www.youtube.com/watch?v=pONaJ5_Iw8o

หวังดีประสงค์รัก  Feat.Gun THE STAR

 

http://www.youtube.com/watch?v=A-toQVDpmkY

อยากรู้ แต่ไม่อยากถาม   ลุลา  บอมบ์ D.I.Y. 

 

http://www.youtube.com/watch?v=CNEmkVBPFvE&feature=related

ที่คิดถึงเพราะรักเธอใช่ไหม  Bowling

 

http://www.youtube.com/watch?v=94KUHRT5XHw&feature=related

ถามสักคำ   นิว ปทิตตา

 

http://www.youtube.com/watch?v=NyiT1fZ0_E8&feature=related

จะรักให้ดีที่สุด  Flash

http://www.youtube.com/watch?v=PSABXwf1c0I&feature=related

 

http://www.youtube.com/watch?v=Zx1yGQdDgbw

ไม่มีตรงกลาง   จิรากร

 

http://www.youtube.com/watch?v=DLLtJBjrw-A

โปรดส่งใครมารัก  INSTINCT

 

http://www.youtube.com/watch?v=WRh_9VWtfIQ&feature=related

สู้เพื่อรัก  หลงลงลาย 

 

http://www.youtube.com/watch?v=ajg_mLJYBsg&feature=related

เพียงเธอผู้เดียว  เอ๋สันติภาพ

 

http://www.youtube.com/watch?v=jWhNWSIeHg4&feature=related

ให้เธอ  คนด่านเกวียน

 

http://www.youtube.com/watch?v=NxqczeEQp5k&feature=related

เธอ  หลงลงลาย

 

http://www.youtube.com/watch?v=7tloz8Ah0jE

ตลอดการ  อ๊อด คีรีบูน

http://www.youtube.com/watch?v=y2YYT4t6DFE

ขอบคุณที่ยังรักกัน  หลวงไก่

 

http://www.youtube.com/watch?v=SrdfhYRgWu4&ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampfeature=related

ด้วยรักและคิดถึง

 

http://www.youtube.com/watch?v=T4Z9BK31jzo

อยากโทรหาเธอ - ไม้ พิสิฐพงศ์

 

http://www.youtube.com/watch?v=sO835Wk0gw8

ช่วยรับที

 

http://www.youtube.com/watch?v=mLxpk5uV2Ao

ฝันไป..หรือเปล่า  บี้เดอะสตาร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=TfjWC1x46aQ

ยังยิ้มได้   พลพล

 

http://www.youtube.com/watch?v=SrdfhYRgWu4&feature=related

รักงอมแงม   สุ บุญเลี้ยง

 

http://www.youtube.com/watch?v=xy68UmvGLj4

เผลอรักหมดใจ  บี้เดอะสตาร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=NFKopv5YLIo&feature=related

คนสำคัญ  บี้

http://www.youtube.com/watch?v=shB0kNLOkQQ&feature=related

รักนิรันดร์  ภูสมิง

 

http://www.youtube.com/watch?v=K0mfudZIloY

พูดไม่ค่อยเก่ง  ab normal

 

http://www.youtube.com/watch?v=Z42aiSqXEOw

ค้นรักสุดขอบฟ้า

 

http://www.youtube.com/watch?v=vQDQqmh70s4

ด้วยรักและคิดถึง  อ๊อด คีรีบูน

 

http://www.youtube.com/watch?v=XU2Wrx7qaNs

รักเธอทุกลมหายใจ  รุจ THE  STAR

 

http://www.youtube.com/watch?v=mZUW1NjKqCc

รักเธอที่สุดในโลก  หนุ่ม สกล

 

http://www.youtube.com/watch?v=o_gavqe7LvA&feature=related

เพียงในใจ   อ๊อด รณชัย

 

http://www.youtube.com/watch?v=uzAW3dDD_tY

ดอกไม้กับหัวใจ

 

http://www.youtube.com/watch?v=G-RIxGF4N1Q

ใจคอ  พลพล

 

http://www.youtube.com/watch?v=_8IqBEm4WeQ

อาจจะเป็นคนนี้    แก้ม ป๊อป THE STAR

http://www.youtube.com/watch?v=cT1VxYKFcWY

อาจจะเป็นคนนี้    ใหม่ เจริญปุระ

http://www.youtube.com/watch?v=A5Tq5Gf2l2U

รักเธอที่สุด

 

http://www.youtube.com/watch?v=PSABXwf1c0I&feature=related

มีกันตลอดไป

**************************************************************

http://www.youtube.com/watch?v=RNBkaZjcDPE

รักเธอเสมอ  อัสนี  วสันต์

 

http://www.youtube.com/watch?v=yH_DmPILdUo&feature=related
ใจรัก  สุชาติ ชวางกูร

 

http://www.youtube.com/watch?v=USYdrLi_YPk&feature=related

นางฟ้า  ทรงกลด

 

***********************************************************************************************************


http://www.youtube.com/watch?v=3TihNvUzyPg&feature=related
สายธาร   สุชาติ  ชวางกูร

 

http://www.youtube.com/watch?v=HH7dbtS2YiY&feature=related
ภวังค์รัก   สุชาติ  ชาวงกูร

 

http://www.youtube.com/watch?v=ZUuZ4mxpJD4&feature=related
เพียงกระซิบบอก   ดิ  อินโนเซ้นท์

 

http://www.youtube.com/watch?v=5R2k84Plyg0
ทะเลใจ   คาราบาว

 

http://www.youtube.com/watch?v=T_FtklvhbPI
เรียนและงาน   คัมภีร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=LRGKClQyBhg&feature=related
ถึงเพื่อน   คัมภีร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=hEinRC4F9Tk&feature=related
คิดถึง  คัมภีร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=-iMUVIA0mCM&feature=related
สุดใจ   คำภีร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=4SfIZ5rSZsU
ตลอดเวลา  คำภีร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=drVpVx6eqIU

ตรงเส้นขอบฟ้า  พงษ์เทพ กระโดนชำนาญ

 

http://www.youtube.com/watch?v=eayiD0GHw_w&feature=related

คิดถึงบ้าน   พงษ์เทพ กระโดนชำนาญ

 

http://www.youtube.com/watch?v=lrKScG_M6hQ&feature=related

ลมรำเพย   พงษ์เทพ  กระโดนชำนาญ

 

http://www.youtube.com/watch?v=gfVsfy7pDpQ&feature=related

ยิ้มเหงาๆ   พงษ์เทพ  กระโดนชำนาญ

 

http://www.youtube.com/watch?v=zSZjg5NHR4c

ในหุบเข้า

 

http://www.youtube.com/watch?v=lj343q7uE84&feature=more_related

นกเขาไฟ

 

http://www.youtube.com/watch?v=zMiw_w2Qx9s

ใบไผ่   ฤทธิพร  อินสว่าง

 

http://www.youtube.com/watch?v=fiKYLaAhsWA&feature=related

นกเจ้าโผบิน

 

http://www.youtube.com/watch?v=qqlpvZxUPas

เก็บตะวัน  อิทธิ

 

http://www.youtube.com/watch?v=X9QVPBTZp6U&feature=related

หนึ่งมิตรชิดไกล้  อัสนี  วสันต์

 

http://www.youtube.com/watch?v=Q17BjlpnBQI&feature=related

ก็เคยสัญญา   อัสนี  วสันต์

 

http://www.youtube.com/watch?v=SllGxzWpW-I&feature=related

ยินยอม  อัสนี  วสันต์

 

http://www.youtube.com/watch?v=F7Um9Au_-h0&feature=related

สัญญาหน้าฝน  คาวาบาว

***********************************************************************************************************

 

http://www.youtube.com/watch?v=ncq2NwGUthY&feature=related

ขอเดินด้วยคน  ไม้เมือง

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=IPjgMmJPH_g

เก็บรักไว้ที่ปลายรุ้ง  ไม้เมือง

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=aYxYMdXpa44

 

แมงปอปีกบาน  ธีราพร

 

http://www.youtube.com/watch?v=nQZ-IV95ns0&feature=related

อย่าปล่อยมือ  ไม้เมือง

 

http://www.youtube.com/watch?v=1UkOjjWfcq8&playnext=1&list=PL50E9E912F7AD0DC6

รังนกบนปลายไม้

 

http://www.youtube.com/watch?v=ncq2NwGUthY&feature=related

อยากพับแผ่นฟ้า  ไม้เมือง

 

http://www.youtube.com/watch?v=JU6TFZiWmxk

สัญญาเจ้าลืม  หนูมิเตอร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=yPH-7p031ZM&feature=related

หนอนผีเสื้อ  หนูมิเตอร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=tAwbeFFv_T0&feature=related

หิงห้อยกับตะวัน  ไชโย 

 

http://www.youtube.com/watch?v=2DZ8IvLUNTI

กุมภาพันธ์   ปิเตอร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=QaRcjHuXRoA&feature=related

เขมรินทร์   อินทิรา

 

http://www.youtube.com/watch?v=8HKongAouyE

ตะวันชิงพลบ   ปู พงสิทธิ์

 

http://www.youtube.com/watch?v=opyn-hSYS1I&feature=related

บทเรียนสอนใจ  ภูสมิง

 

http://www.youtube.com/watch?v=brK9nSjArD0&feature=related

ลองรักอีกครั้ง  ภูสมิง

http://www.youtube.com/watch?v=qFjP-OJ7Bh4&feature=related

nobody

 

http://www.youtube.com/watch?v=GKn3GGCbh_0&feature=related

Take me to your heart

**************************************************************************************************************

เพลงฟังสบายๆ

http://www.youtube.com/watch?v=2SzCpI8cXac

ภูเขาและทะเล   ศุบุญเลี้ยง

http://www.youtube.com/watch?v=x6rYHUyDYO8&feature=related

บทเพลงใต้แสงดาว  ศุบุญเลี้ยง

http://www.youtube.com/watch?v=kWRdVzqPvcs&feature=related

อิ่มอุ่น  ศุบุญเลี้ยง

http://www.youtube.com/watch?v=RGI70x4lgJo

ผีเสื้อ  ชรัส เฟื้องอารมณ์

***************************************************************************************************************

เพลง เศร้าๆ

http://www.youtube.com/watch?v=rX7AFT0WvL8

เคว้งคว้าง  เจนนิเฟอร์ คิ้ม

http://www.youtube.com/watch?v=A9LVrXis3ww&feature=more_related

ไม้ขีดไฟกลับดอกทานตะวัน   เจนนิเฟอร์  คิ้ม

http://www.youtube.com/watch?v=tUI0FyNOJGw&feature=related

เต็มใจให้  ศุบุญเลี้ยง

http://www.youtube.com/watch?v=Yfuugjc8kB4&feature=related

สามหัวใจ  เดอะฮอทเปปเปอร์

http://www.youtube.com/watch?v=aCEaJIi5lwM&feature=related

พิษรัก  เดอะฮอทเปปเปอร์

http://www.youtube.com/watch?v=XQmaSyU4HHw&feature=more_related

ฝันสลาย  เดอะฮอทเปปเปอร์

http://www.youtube.com/watch?v=ZIu4wQuGaus&feature=related

ยากจะหักใจลืม  เดอะฮอทเปปเปอร์

http://www.youtube.com/watch?v=_Lsx59aZQpE&feature=related

ถามหารัก  ภูสมิง

http://www.youtube.com/watch?v=brK9nSjArD0

ลองรักอีกครั้ง  ภูสมิง

 

http://www.youtube.com/watch?v=VrfGqqg9Vzg

รักที่อยากลืม  อ๊อดคีรีบูน

 

http://www.youtube.com/watch?v=_0_rwzIoKaQ

ดาวประดับใจ  ดอน สอนระเบียบ

********************************************************************

************************************

ฝากไว้ก่อน...

 

เพhttp://www.youtube.com/watch?v=Qvhq1-uG0pQ

ลง มาเป็นแฟนกันนะ

 

http://www.youtube.com/watch?v=l9l0MhiBauk

บ่กล้าบอกครู (แต่หนูกล้าบอกอ้าย)

 

http://www.youtube.com/watch?v=dXhIJR-FRUM

จะแต่งกับเธอ

 

http://www.youtube.com/watch?v=YD7UJJEsqis&feature=related

แอบรัก  ชาตรี

 

http://www.youtube.com/watch?v=IuymIJaXhgw

จากนี้ไปจนนิรันดร์ จิรากร

 

ตั้งแต่มาเป็นดีเจ  ชีวิตผมมีความสุขมากขึ้นครับ

**************************


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 01 พ.ย. 2554 เวลา 07:08 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

********************************************************************

เพลงที่กำลังฝึกร้อง

http://www.youtube.com/watch?v=7tloz8Ah0jE

ตลอดการ  อ๊อด คีรีบูน

 

http://www.youtube.com/watch?v=DVumub8H464
คำสัญญาที่หาดใหญ่   ยิว

 

http://www.youtube.com/watch?v=TGLJY9Wackc

รักฉันนั้นเพื่อเธอ  ต้อม เรนโบว์

 

http://www.youtube.com/watch?v=LER7-uUbxYg
จะเก็บไว้เพื่อเธอ  ปาร์ค แจกัน

 

http://www.youtube.com/watch?v=y63_7ZFuZcQ
ข้างหลังภาพ  หนูมิเตอร์

http://www.youtube.com/watch?v=wmyv2637B1Q
อธิฐานรัก  นราธิป

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=HgPms1UQRJQ&feature=player_embedded

ลมหายใจแห่งความคิดถึง

 

http://www.youtube.com/watch?v=wAW-pS--2zA&ampampfeature=related
รอวันฉันรักเธอ   อ๊อด คีรีบูน

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=JU6TFZiWmxk

สัญญาเจ้าลืม  หนูมิเตอร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=xz7xAJT22DU  แทนความห่วงใย  อินโนเซ้น

 

http://www.youtube.com/watch?v=KiWgnjGhCjM  ให้เธอ  อัสนี

 

wwwhttp://www.youtube.com/watch?v=49FgtovQ0ss  กุหลาบปากซัน

 

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=_Q-h-4zewTU&feature=related

หัวใจละเหี่ย  มาลีฮวนน่า

http://www.youtube.com/watch?v=eayiD0GHw_w&feature=related

คิดถึงบ้าน 

 

http://www.youtube.com/watch?v=_-ytl7_BHxU&feature=related

วันเวลา   พงษ์เทพ  กระโดนชำนาญ

 

http://www.youtube.com/watch?v=drVpVx6eqIU

ตรงเส้นขอบฟ้า  พงษ์เทพ กระโดนชำนาญ

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=V3xoxCAgqpQ&ampampampampampampampampampampampfeature=related

แสงจันทร์ มาลีฮวนน่า

 

http://www.youtube.com/watch?v=Bu0TkTuDTKg&feature=related

พเนจร  พงษ์สิทธิ์ คำภีร์

 

http://www.youtube.com/watch?v=VHBxFEYeH0c&feature=related

ถามจันทร์  ประทีป ขจัดพาล

 

http://www.youtube.com/watch?v=wzdLhbBFzf0&feature=related

ดวงจำปา  หงา คาราบาว

 

http://www.youtube.com/watch?v=_KSYzxabB_A&feature=more_related

ชีวิตสัมพันธ์  รวมศิลปิน

 

http://www.youtube.com/watch?v=8f7pnfMW890

ศรัทธา 

 

http://www.youtube.com/watch?v=yxMFC4Utv4E&feature=related
รอยยิ้มนักสู้    โลโซ

 

http://www.youtube.com/watch?v=V3xoxCAgqpQ&ampampampampampampampampampampampfeature=related

แสงจันทร์ มาลีฮวนน่า

 

http://www.youtube.com/watch?v=TfjWC1x46aQ

ยังยิ้มได้  พลพล

 

http://www.youtube.com/watch?v=jCth3d-sy38

อยากได้ยินว่ารักกัน  อัสนี วสันต์

 

http://www.youtube.com/watch?v=Un2M6RNvLJ8

เธอคือนางฟ้าในใจ  Clash

 

http://www.youtube.com/watch?v=WRh_9VWtfIQ&feature=related

สู้เพื่อรัก  หลงลงลาย 

 

http://www.youtube.com/watch?v=TfjWC1x46aQ

ยังยิ้มได้  พลพล

 

http://www.youtube.com/watch?v=SrdfhYRgWu4&feature=related

รักงอมแงม  สุ บุญเลี้ยง

 

http://www.youtube.com/watch?v=vQDQqmh70s4

ด้วยรักและคิดถึง  อ๊อด คีรีบูน

 

http://www.youtube.com/watch?v=y2YYT4t6DFE

ขอบคุณที่ยังรักกัน  หลวงไก่

 

http://www.youtube.com/watch?v=XU2Wrx7qaNs

รักเธอทุกลมหายใจ  รุจ THE STAR

 

http://www.youtube.com/watch?v=xy68UmvGLj4

เผลอรักหมดใจ  บี้ THE STAR

 

http://www.youtube.com/watch?v=uzAW3dDD_tY

ดอกไม้กับหัวใจ  I -  ZAX

 

http://www.youtube.com/watch?v=WUHeAi53vJ8&feature=related

รักจัง พีสะเดิด

 

http://www.youtube.com/watch?v=f_OthwHv37Q&feature=related

โอ๊ย  คิดถึงจัง   ดอนปาละกุล

 

http://www.youtube.com/watch?v=UtO5JlzCwIk&feature=related

คิดถึงฉันไหมเวลาที่เธอ

 

http://www.youtube.com/watch?v=ZoG68DB993Q&feature=related

ได้ไหมถ้าฉันจะบอกรักเธอ

 

http://www.youtube.com/watch?v=Zd3Y_cMN_8Q&feature=related

บอกรักเบาๆ

 

http://www.youtube.com/watch?v=pUxeAo-FNLE

กรุณาฟังให้จบ  แช่ม

http://www.youtube.com/watch?v=xz7xAJT22DU  แทนความห่วงใย  อินโนเซ้น

http://www.youtube.com/watch?v=zNzzhuk_Kyk  ฉันเองก็เสียใจ  อัสนี

http://www.youtube.com/watch?v=kyX2D41VhBo  แทนคำนั้น  อัสนี

http://www.youtube.com/watch?v=AxBnlHs5Cfs  ก็เคยสัญญา อัสนี

 

www.youtube.com/watch?v=eQSwlgLbJcE  เจ้าสาวที่กลัวฝน  อัสนี

 

เจ้าสาวที่กลัวฝน  อัสนี

เหตุอันใด พอความรักเธอเริ่มต้น ชายทุกคน หลีกไกล
เหตุอันใด เธอเคย คิดดูหรือไม่ ใครล้อมกรอบตัวเอง
ตั้งข้อแม้ รักเสียมากมาย จะมีชายใดเป็นได้ดัง
เช่นกฎเกณฑ์ เธอวางไว้ใครบ้าง จะมีทาง เป็นชายของเธอ
เธอเห็นใคร ไยถึงต้องหลอกตัวเอง

ใจเธอเอง คิดกลัวทุกอย่าง
บางครั้งเธอ เต็มใจ แต่กลัว
เปรียบเธอเป็น คนกลัว ฝนที่เย็นฉ่ำ
กลัวฝนทำ เธอเปียกปอนไป

หากเธอคิด พบรักที่ชื่นฉ่ำ อย่ามัวทำ ตัวเองมืดมน
อย่ากลัวฝน เพราะฝน นั้นเย็นฉ่ำ อย่ามัวทำ
ตามความคิดเดิม ลองคิดดู ลองหาทางสู้กับฝน
ท้องฟ้าใส ยามฝนซา เปียกปอนกันมา กลับแห้งไป
ความรักนั้น ต้องมั่นใจ ฝากใจให้รักชักนำ

หากเธอคิด พบรักที่ชื่นฉ่ำ อย่ามัวทำ ตัวเองมืดมน
อย่ากลัวฝน เพราะฝนนั้นเย็นฉ่ำ อย่ามัวทำ ตามความคิดเดิม
ลองคิดดู ลองหาทางสู้กับฝน

ท้องฟ้าใส ยามฝนซา เปียกปอนกันมา กลับแห้งไป
ความรักนั้น ต้องมั่นใจ ฝากใจให้รักชักนำ
หากเธอคิด พบรักที่ชื่นฉ่ำ อย่ามัวทำ ตัวเอง มืดมน
อย่ากลัวฝน เพราะฝน นั้นเย็นฉ่ำ อย่ามัวทำ ตามความคิดเดิม

หากเธอคิด พบรักที่ชื่นฉ่ำ อย่ามัวทำ ตัวเองมืดมน
อย่ากลัวฝน เพราะฝนนั้น เย็นฉ่ำ

 

 

************************************


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 01 พ.ย. 2554 เวลา 07:12 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

***************************************************

เพยงลูกทุ่ง  สนุกๆ

http://www.youtube.com/watch?v=3caFPcJMy-8

สอยสะเดิด  ยูร็อค สะเดิด

http://www.youtube.com/watch?v=jWych52L6I0&feature=related

ซิ่งสะเดิด  ยูร็อค สะเดิด

http://www.youtube.com/watch?v=jOhhpnkCrEw&feature=related

สาวซำน้อย  ยูร็อคสะเดิน

http://www.youtube.com/watch?v=0EzJ2dpMSsw&feature=more_related

สาวกันตรึม  ไผ่พงศธร

http://www.youtube.com/watch?v=dnKCuJiJQ-k&feature=related

คนบ้านเดียวกัน  ไผ่พงศธร

http://www.youtube.com/watch?v=xiMdSfetsYE&feature=related

จ้างมันเต๊อะ   กระแต

http://www.youtube.com/watch?v=CYrSx-Ka8Cg&feature=related

เปิดใจสาวแต  กระแต

http://www.youtube.com/watch?v=CYrSx-Ka8Cg&feature=related

จิระจิหลอก   กระแต

http://www.youtube.com/watch?v=xIOkq9_MW7k&feature=more_related

โบว์รักสีดำ  ศิริพร

http://www.youtube.com/watch?v=xqVyI53u6b0&feature=related

คิดฮอดกอดบ่ได้  ศิริพร

http://www.youtube.com/watch?v=B4yxVxFuGUM&feature=related

โลโซโบว์รัก  ศิริพร

http://www.youtube.com/watch?v=qHKdun9ITok&feature=related

นักร้องงานเลี้ยง   ตั๊กแตนชลดา

http://www.youtube.com/watch?v=rvGB5P-0eyA&feature=more_related

 

จี่หอย  พีสะเดิด

http://www.youtube.com/watch?v=CTKB1X2s090&feature=related

คิดฮอดกอดบ่ได้  พีสะเดิด

***********************************************************

เพลงที่กำลังฟัง

 

http://www.youtube.com/watch?v=0BpG8z9n474&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zyfd95GVIVs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=OEZzKfJjDj4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=gIng30s2trw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=cAd15udIviI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=lLbF9-TVYSQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=lPC9ObbY-Kc


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 01 พ.ย. 2554 เวลา 07:13 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

เพลงเพื่อชีวิต

http://www.youtube.com/watch?v=7O-F0S_koYA

คนเก็บฟืน   คาราบาว

 

http://www.youtube.com/watch?v=SQOQHhcg0ms

ลง*****เมา  คาราบาว

 

http://www.youtube.com/watch?v=NI5Wn7nhdyc&ampfeature=related

เทวดาท่าจะแย่  คาราบาว

 

http://www.youtube.com/watch?v=DcuOmV6454U&feature=related

ดวงจำปา  คนด่านเกวียน

 

http://www.youtube.com/watch?v=fMd20k0l6Es&feature=related

ชาวนาอาลัย   คนด่านเกวียน

 

http://www.youtube.com/watch?v=hy8JadVtdno&feature=related

ดอกไผ่บาน   บาวปาน

 

http://www.youtube.com/watch?v=B0hVVKgGEKw&feature=related

แมลงเหงาใจ  บ่าววี

***********************************************************************************************************

http://www.youtube.com/watch?v=b2MA51whPWU&feature=related

ประการัง

 

http://www.youtube.com/watch?v=kPmn_Lgcms4&feature=more_related

รั่วทะเล  คาราบาว

 

http://www.youtube.com/watch?v=uaW5Av2i-e8&feature=related

ไข่มดแดง  ซูซู

 

http://www.youtube.com/watch?v=lo1YWgQwmfY&feature=more_related

สาวลำวง   อ้อย กระท้อน

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=GSK4D9_EkPA&feature=related

ตังเก  พงษ์เทพ

http://www.youtube.com/watch?v=TuvR62He5a4&feature=more_related

สุรชัย 3 ช่า

 

 


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 01 พ.ย. 2554 เวลา 07:37 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

หมู่บ้านชิราคาวา-โก

***************************************

ฝากไว้ก่อน...หาเรื่องตลก 

http://www.girlzeed.com/joke.php?page=3

ฝากไว้ก่อน .. หาเรื่องสุขภาพ

http://health.kapook.com/

************

ของเล่นชาวเขา

http://www.youtube.com/watch?v=KdndU8jkLsI

ชิงช้าปาย

http://www.youtube.com/watch?v=kaYHQm1YXko

http://www.youtube.com/watch?v=2jxBCtjm7Qk&feature=related

*************************************


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 01 พ.ย. 2554 เวลา 07:44 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

http://www.youtube.com/watch?v=aYxYMdXpa44

 http://www.youtube.com/watch?v=CdXpbpOWOfg

 http://www.youtube.com/watch?v=ncq2NwGUthY&ampampampampampampampampampampampfeature=related

 

http://www.youtube.com/watch?v=QIvB_ztx4RU&feature=related

 

http://www.youtube.com/watch?v=nQZ-IV95ns0&feature=related

 

http://www.youtube.com/watch?v=UVG9Ul2Onx4&feature=related

 

http://www.youtube.com/watch?v=MMSWK3AVc8o&feature=related

********************************************************

เรียนรู้การดูลายมือ

http://handhoro.com/index.php/2010-09-08-07-00-54.html

http://handhoro.com/index.php/-1.html  ลายมือถูกหวยรางวัลที่ 1

http://handhoro.com/index.php/2010-01-18-11-39-29.html ลายมือเศรษฐี

 

************************************************************

http://www.youtube.com/watch?v=hqAFnSoqQQ8   เส้นตัดขวางไม่ดี  ตั้งดี  วีดีทวีคูณ  วีคว่ำไม่ดี

http://www.youtube.com/watch?v=m97wWDTbLI0  เนินสุขเด่น มีพลังทางเพศดี  ถ้าเนินสุขเหี่ยวพลังทางเพศไม่ดี       เส้นตัดขวางหรือเส้นลายมือขาดคือหายนะอาจหมดตัว

http://www.youtube.com/watch?v=eNbdvsvggEw  เส้นสมองตกเนินจันทร์ จะมีจินตนาการสูง    เส้นอาทิตย์ไม่มีห้ามลุงทุนทำธุรกิจ

http://www.youtube.com/watch?v=mIRg28sfl5k  ตัววีเกิดเนินอาทิตย์ได้แต่กล่อง  ตัววีเกิดเนินเสาร์จะได้เงิน

http://www.youtube.com/watch?v=7MfH8i4L4Js  เส้นหลักเลือนระวังสุขภาพอาจตายเร็ว  เส้นสมองย้อนจะโลภ  เส้นสมองห่างจากเส้นชีวิตจะเป็นคนโลภ  

http://www.youtube.com/watch?v=OpsMXzjZmdo  มือนิ่มเหลวจะใจดี  เส้นใจเส้นสมองห่างกันใจกว้าง  นิ้วชี้สั้นกว่านิ้วนางจะยอมเสียเปรียบ

http://www.youtube.com/watch?v=MtV1VeoB_Uo

http://www.youtube.com/watch?v=czbrocqu1To

http://www.youtube.com/watch?v=xQ8EoldCbLY

http://www.youtube.com/watch?v=zc89tiuMVYM&feature=related

เส้นชีวิตสั้นเป็นคนใจร้อน เส้นสมองเรียบเป็นคนเคลียดง่าย  เส้นสมองสั้นตัดสิ้นใจเร็ว  เส้นใจไม่ถึงเนินพฤหัสไม่ยึดติดความรักและไม่ยึดติดงาน  มือแข็งไม่สปริงลูกเล่นการค้าไม่ดี  โคนเส้นใจแตกหางสอนจะวางแผนดี +

http://www.youtube.com/watch?v=oOtXl1SSAI4&feature=related

***************************************************

 

http://www.youtube.com/watch?v=P-RqpmVxDjc   อ.พัชนี ตุษยะเดช CD ชุด เปิดกรุ แผ่น 1

http://www.youtube.com/watch?v=uGQkgv0Yrv4   อ.พัชนี ตุษยะเดช CD ชุด เปิดกรุ แผ่น 2

http://www.youtube.com/watch?v=sTcdp3odULc   อ.พัชนี ตุษยะเดช CD ชุด เปิดกรุ แผ่น 3

http://www.youtube.com/watch?v=toQqQKxRxps  อ.พัชนี ตุษยะเดช CD ชุด เปิดกรุ แผ่น 4

http://www.youtube.com/watch?v=XbQENR-HKJc   เส้นใจสั้นเป็นสองเส้นแล้วเกยกัน ไม่ยึดมั่นในความรัก ไม่แคร์กัน ถ้าเธอไปฉันไปก็จบ  

http://www.youtube.com/watch?v=1Z7vkDtuL50 

http://www.youtube.com/watch?v=S1DjPFs7Feo  เส้นวาสนา  การเงินการงาน

http://www.youtube.com/watch?v=ULuN3sdpqLo&feature=related  เส้นเดินทางต่างประเทศ

http://www.youtube.com/watch?v=DZyT0ysiiBU เส้น*****บ่น ช่างพูด 

http://www.youtube.com/watch?v=uy3RAoWxxVI&feature=related ลดความอ้วน

http://www.youtube.com/watch?v=1Z7vkDtuL50&feature=related  มือมีน้ำใจ มือใจกว้าง    มือพี่มีแต่ให้ 

*******************************************************

http://www.youtube.com/watch?v=F-yGTaADwfo  อ.สุทิน  เลิศบุญธรรม

http://www.youtube.com/watch?v=T0JmRVqkJ7Y 

http://www.youtube.com/watch?v=dBX5rqGX0DQ พื้นฐานการดูลายมือ เนินต่างๆ

 

 

 

 

 

 

 


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 01 พ.ย. 2554 เวลา 07:50 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

ขอบตาดำ ทำอย่างไรดี
 
          การรักษาผิวรอบดวงตาที่หมองคล้ำ ทำให้กลับมาสดใส จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น ปัญหาใต้ตาคล้ำ เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยๆ ในคนไทย ก่อนจะมาถึงการรักษา ควรจะต้องทราบถึงสาเหตุเสียก่อน เพื่อให้การรักษาได้ผลดีขึ้น และเป็นการป้องกันไม่ให้รอยดำเป็นมากขึ้น 

สาเหตุของขอบตาดำ มีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ บางคนมีสาเหตุจากหลายๆ อย่าง

          1.กรรมพันธุ์ ถ้าคนไทยมีขอบตาดำ แล้วลองหันไปมองญาติพี่น้อง พ่อแม่ของคุณดูว่าเป็นแบบเดียวกับที่คุณเป็นหรือไม่ ถ้าเป็นละก็ การรักษาและป้องกันอาจจะยาก

          2.ภูมิแพ้ คนที่เป็นภูมิแพ้ จะพบว่าเส้นเลือดดำที่อยู่รอบตาจะขยายใหญ่มากกว่าคนทั่วไป และเส้นเลือดดำเหล่านี้นี่เองที่เป็นสาเหตุให้ขอบตาของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ดูคล้ำกว่าคนทั่วไป

          3.การระคายเคืองแถวๆ รอบตา เช่น การขยี้ตาบ่อยๆ เพราะการขยี้ตาจะกระตุ้นเซลล์สร้างเม็ดสีให้เพิ่มจำนวนขึ้นบริเวณนั้น

          4.แพ้ครีมทารอบดวงตา บางคนอาจแพ้สารบางอย่างในครีม ซึ่งไม่สามารถบอกได้ว่า ใครจะแพ้สารตัวใด ใครบ้างที่จะเป็น ถ้ารู้ว่าแพ้คงต้องหยุดการทาครีมดังกล่าว ถ้าไม่ทราบอาจต้องพึ่งการทดสอบว่าแพ้สารที่ต้องสงสัยหรือไม่

          5.อดนอน สาเหตุนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยในสภาพสังคมปัจจุบัน ใครที่รู้ตัวว่าอดนอนบ่อยๆ หรือนอนดึก ก็ขอให้นอนเร็วขึ้น เพื่อที่ขอบตาจะได้ดูสดใสกว่าเดิม

          6.เป็นปานโอตะ ปานโอตะคือ เซลล์เม็ดสีที่อยู่ในชั้นหนังแท้ พบในบางคนที่มีความผิดปกติที่เซลล์สร้างเม็ดสีอยู่ผิดที่ ซึ่งมักพบบริเวณรอบๆ ตา โดยมากมักจะเป็นข้างเดียว แต่มีบางคนอาจเป็นได้ทั้ง 2 ข้าง ทำให้ขอบตาดูเขียวคล้ำ

การรักษาขอบตาดำ

          ถ้าไม่ใจร้อน รักษาแบบได้ผลช้าๆ ก็ใช้เป็นยาทาใต้ตาที่มีส่วนผสมของ Whitening เช่น วิตามินซี แต่ถ้าต้องการให้เห็นผลดีมากขึ้น และได้ผลเร็วๆ การรักษาด้วยเลเซอร์ หรือเครื่องแสงเข้มข้น เป็นวิธีที่ได้ผลดี เลเซอร์ที่ใช้รักษาขอบตาดำ ที่นิยมมากที่สุดคือ Nd-yag laser

          นอกจากนี้เลเซอร์ตัวนี้ยังสามารถรักษาภาวะปานโอตะได้ด้วย หลังยิงเลเซอร์ ผิวบริเวณนั้นจะเป็นสะเก็ด และสะเก็ดจะหลุดออกภายใน 1-2 อาทิตย์ และผิวของตาที่คล้ำก็จะดูขาวขึ้น เครื่องแสงเข้มข้น คล้ายกับเลเซอร์ แต่ต่างกันที่หลังจากยิงเสร็จแล้วจะไม่เป็นแผล แต่อาจจะเป็นสะเก็ดฝอยๆ เล็กน้อย แต่เครื่องนี้ไม่สามารถรักษาภาวะปานโอตะได้

          ขอบตาดำเป็นเรื่องที่ต้องรักษากันนาน และถ้าไม่รู้จักดูแลตัวเองให้ดี นอนหลับไม่เพียงพอ ไม่ช้าขอบตาก็กลับมาดำได้อีก ดังนั้น การดูแลเอาใจใส่รอบดวงตาเสียแต่เนิ่นๆ ก่อนที่จะเริ่มเป็นจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

*************************************************************

ดูแลดวงตาให้ใสแจ๋ว

ดวงตา เป็นอวัยวะที่มีความซับซ้อน ละเอียดอ่อน และมีความสำคัญมากที่สุดของร่างกายอวัยวะหนึ่ง แต่ขณะเดียวกัน ก็เป็นอวัยวะที่มีความบอบบางมาก และด้วยสภาพแวดล้อมและการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้ดวงตาของเราถูกใช้งานมากขึ้น และสัมผัสกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น ทั้งแสงอุลตร้าไวโอเลตจากแสงแดดจ้า แสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ ยิ่งกระตุ้นให้สายตามีความเสื่อมเร็วกว่าปกติ จนนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพของดวงตาในที่สุด

เรามาดูสาเหตุความเสื่อมของดวงตา ว่าสามารถเกิดจากอะไรได้บ้าง
-แสงอุลตร้าไวโอเลต สำหรับคนที่ต้องทำงานกลางแจ้งแล้วต้องรับแสงสะท้อนจากดวงอาทิตย์ในปริมาณมาก ๆ โดยไม่มีอะไรป้องกัน

-ใช้สายตามาก จากการเรียน การอ่านหนังสือ หรือแม้แต่จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ของผู้ที่ทำงานในออฟฟิศ

-การสูบบุหรี่ หรืออยู่ในบริเวณที่สูบบุหรี่ สามารถทำลายเยื่อบุตาได้

-การได้รับวิตามิน หรือสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอ
เพื่อเป็นการป้องกันการเสื่อมของดวงตาเราก่อนเวลาอันควร การได้รับสารอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น การรับประทานผักผลไม้หลายหลากสี หลากหลายชนิด จะช่วยบำรุงสายตาและป้องกันสายตาเสื่อมได้ จากการวิจัยก็พบว่ามีสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยบำรุงสายตาเราได้ ดังนี้

1.เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) เป็นสารอาหารที่พบมากในพืชผักที่มีสีส้มและเหลือง เช่น แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ แคนตาลูป มะละกอสุก แต่ผักสีเขียวบางชนิดก็มีเบต้าแคโรทีนเช่นกัน ได้แก่ บร็อคโคลี มะละ ผักบุ้ง ตำลึง คะน้า เป็นต้น

ร่างกายจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยการมองเห็นในที่มืด ป้องกันโรคตาบอดกลางคืน และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงดวงตาและป้องกันโรคตาหลายชนิด เช่น ต้อกระจก รวมถึงช่วยให้ผิวเยื้อเมือกในตาชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย

2.ลูทีน (Lutein) เป็นสารอาหารธรรมชาติในกลุ่มแคโรทีนอยด์ พบมากในตาบริเวณจุดรับภาพและจอประสาทตา ทำหน้าที่ป้องกันรังสีจากแสงแดด ช่วยกรองแสงสีน้ำเงินที่จะทำลายดวงตา และช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาโดยการลดอนุมูลอิสระทำลายดวงตา ร่างกายจำเป็นต้องได้รับลูทีนจากอาหาร โดยเฉพาะจากพืชผักที่มีสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม ผักกาด ปวยเล้ง หรือผักที่มีสีเหลืองอย่าง พริกหยวกเสีเหลือง เป็นต้น

นอกจากนี้มีงานวิจัยยังพบว่า การรับประทานสารอาหารประเภทลูทีนให้ได้ถึงวันละ 6 มิลลิกรัม ช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ถึงร้อยละ 50 เลยทีเดียว


3.บิลเบอร์รี่สกัด (Bilberry Extract)
เป็นสารอาหารในกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันเลนส์ตา และสร้างความแข็งแรงให้กับคอลลาเจนซึ่งเป็นโครงสร้างของคอร์เนีย (Cornea) และเส้นเลือดฝอยในตา ทำให้เส้นเลือดฝอยไม่เปราะแตกง่าย และป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาขุ่นมัว สาเหตุของโรคต้อกระจก ยังช่วยให้มองเห็นในที่มืด หรือที่มีแสงสลัว ๆ ได้ชัดเจนขึ้นอีกด้วย

สารอาหารทั้ง 3 ประเภท ที่กล่าวมานั้น หากเรารับประทานเป็นประจำ จะช่วยให้ชะลอความเสื่อมของดวงตา ลดอาการเมื่อยล้ากล้ามเนื้อตา เพื่อความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยในตา ไม่ทำให้ตาขุ่นมัว ป้องกันการเป็นต้อกระจก ป้องกันเบาหวานขึ้นตา อีกทั้งเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา และช่วยให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้น

หากเราต้องการถนอมดวงตาให้สดใสอยู่ใช้งานไปนาน ๆ ไม่เสื่อมก่อนเวลา แค่เลือกรับประทานอาหารบำรุงสุขภาพดวงตาแต่เพียงอย่างเดียวคงไม่พอ ควรจะปฏิบัติตนให้ถูกสุขลักษณะควบคู่กันไปด้วย วิธีการเหล่านั้น ได้แก่
1.หลีกเลี่ยงการมองของที่มีสีขาว หรือวัตถุสะท้อนแสงมาก ๆ กลางแดด เป็นเวลานาน ๆ

2.สวมแว่นกันแดดทุกครั้ง หรือสวมหมวกทุกครั้งที่ต้องออกไปเจอแสงจ้า

3.อ่านหรือเขียนหนังสือ ในบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอ

4.ตรวจวัดสายตาก หรือพบจักษุแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง

5.สำหรับคนที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ ควรนั่งห่างจากจอคอมพิวเตอร์ในระยะเหมาะสม ประมาณ 1 ฟุต 10 ซม. และหากมีการใช้สายตาเป็นระยะเวลานาน ๆ ควรพักสายตาบ้าง และบริหารดวงตาควบคู่กันไป มีวิธีดังนี้

-กระพริบตา จะช่วยให้น้ำตาหล่อเลี้ยงได้ทั่วตา ช่วยลดการระคายเคืองตาได้

-ใช้ฝ่ามือกดตาเบา ๆ โดยวางฝ่ามือลงบนเปลือกตาที่ปิดสนิท กดเบา ๆ ประมาณ 1 นาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง จะรู้สึกสบายขึ้น

-มองไกลออกไปจากจอคอมพิวเตอร์ อย่างน้อย 6 เมตร โดยมองไปที่ต้นไม้ ใบหญ้า หรือวัตถุสีเขียว จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อตาที่ใช้ในการปรับโฟกัสของเลนส์ตา

-กลอกตาเป็นวงกลม ให้มองไปรอบ ๆ กว้าง ๆ ตามเข็มนาฬิกา 3 รอบ และทวนเข็มนาฬิกาอีก 3 รอบ จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อตาที่ใช้ในการกรอกตาไปมา

ไม่อยากเลยใช่ไหม ลองนำไปปฏิบัติกันดู แค่นี้ก็มีดวงตาที่สดใส แจ่มแจ๋วกันแล้ว


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 01 พ.ย. 2554 เวลา 08:00 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts
30 วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข



 



ง่าย ๆ ลองทำตามดูนะจ๊ะ (ถ้าซ้ำต้องขออภัย)

1. นึกไว้เสมอว่า การโกรธ 1 นาที จะทำให้ความทุกข์อยู่กับคุณ 3 ชั่วโมง

2. ถ้ายิ้มให้กับคนที่อยู่ในกระจกรับรองว่าเขาต้องยิ้มตอบกลับมาทุกครั้ง

3. ลองปลูกต้นไม้เองซักต้นการเติบโตของมันจะบ่งบอกตัวตนของคุณได้

4. หลับตานิ่ง ๆ สัก 3 นาที เมื่อรู้สึกว่าอะไรที่อยู่ตรงหน้ามันช่างยากเย็นเหลือเกิน

5. ระหว่างแปรงฟัน และฮัมเพลงไปด้วยจนจบ จะทำให้ฟันสะอาดขึ้นเป็น 2 เท่า

6. เคี้ยวข้าวแต่ละคำให้ช้าลงจากรสชาติที่ธรรมดา ก็จะอร่อยขึ้นเยอะเลย

7. ไม่ว่าผมจะสั้นหรือยาวแค่ไหนก็ต้องการให้หวีอย่างทะนุถนอมเหมือนกันหมด

8. การขึ้น-ลงบันไดสูง ๆ แบบไม่ให้เมื่อย คือ การไม่นับว่ากำลังยืนอยู่บันไดขั้นที่เท่าไร

9. คนตาบอดจะเห็นว่าคุณสวยมาก ๆ ทันทีที่คุณถามเขาว่า “ช่วยพาข้ามถนนไหมคะ”

10. เมื่อจะหยิบเศษเงินให้ขอทานไม่จำเป็นต้องนับก่อนที่จะหย่อนลงกระป๋องหรอก

11. ควรหัดพูดคำว่า ไม่เป็นไร ให้เคยปากมากกว่าจะพูดคำว่า จะเอายังไง

12. ลองตั้งนาฬิกาให้เร็วขึ้น 15 นาที รับรองว่าจะไม่ไปสายเหมือนเมื่อก่อน << อันนี้เอาไปใช้ได้เลย รับรองไปโรงเรียนทันไม่โดนทำโทษให้เหนื่อยตอนเช้าแน่นอน

13. สัตว์เลี้ยงที่บ้านเก็บความลับเก่ง  ดังนั้น เรื่องที่ไม่อยากให้ใครรู้ จึงเล่าให้มันฟังได้

14. อาหารที่จะไม่ชอบกินตอนเด็กลองตักเข้าปากอีกสักที เผื่อจะกลายเป็นอาหารจานโปรด

15. เขียนชื่อคนที่คุณเกลียดใส่กระดาษ แล้วฉีกทิ้ง (หรือแปะไว้ใต้รองเท้าแล้วใส่รองเท้านั้นไปเดินเล่นสักพัก) ความเกลียดจะเบาบางลงเรื่อยๆ << ต้องลองไปทำดูซะแล้ว

16. ปล่อยน้ำตาให้ไหลโดยไม่ต้องเช็ด เมื่อน้ำตาแห้ง จะดูแทบไม่ออกเลยว่าเพิ่งร้องไห้

17. ตุ๊กตาและของเล่นเก่า ๆ จะทำให้เรายิ้มออกเสมอเมื่อได้เห็นมันอีกครั้ง

18. ก่อนซื้ออะไรก็ตาม ต้องคิดหาประโยชน์ของมัน ทำให้ได้ 3 ข้อก่อน

19. ถึงเสื้อและกางเกง ในตู้จะมีอยู่น้อย แต่ถ้าใส่สลับกันไปเรื่อย ๆ ก็จะดูเหมือนมีเยอะขึ้น

20. ซาลาเปา 1 ลูก กินได้ 2 คน ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้ กินได้ 4 คน ถ้าคุณคิดจะแบ่งเท่านั้นเอง

21. เลือกให้ของขวัญคนที่ไม่เคยได้ ดีกว่าให้คนที่ได้เยอะ จนจำชื่อคนให้ได้ไม่หมด

22. ในวันที่รู้สึกเศร้าหรือเหงาๆเดินไปซื้อดอกไม้ให้ตัวเองซักดอกก็จะดีขึ้น

23. แอบรักใครสักคน...ยังไงก็ยังดีกว่าไม่เคยรู้ว่าความรู้สึกรักมันเป็นอย่างไร << ซึ้งกินใจข้อนี้ T^T

24. ถึงจะไม่ได้ออกไปไหน แต่ก็ไม่ได้หมายความจะแต่งตัว สวย ๆ หล่อ ๆ ไม่ได้นี่

25. ฝึกโรแมนติกง่าย ๆ คนเดียวบ้าง ด้วยการนั่งนับดาวให้ครบ 100 ดวงก่อนนอน

26. ถ้าคุณเช็ดกระจกที่ขุ่นมัวที่สุดจนสดใสได้ "ทำไมถึงจะเรียนดีกว่านี้ไม่ได้"

27. พยายามอ่านหนังสือทุกชนิดในมือให้จบ มันอาจจะไม่สนุก แต่ก็มีประโยชน์แฝงอยู่

28. วันที่ตื่นเช้าให้บิด*****เกียจให้นานที่สุด เท่าที่จะนานได้ ถ้า*****เกียจออกกำลังกาย

29. แค่เอาข้าวที่กินไม่หมดไปให้หมาที่เดินผ่าน ก็เป็นการทำบุญที่ไม่ต้องลงทุนแล้ว

30. ปิดไฟดวงที่ไม่จำเป็นในบ้าน แม่จะได้มีค่าขนมให้คุณเพิ่มขึ้นอีกหลายบาท

************************************************************

เผยเคล็ดง่ายสี่ขั้นตอนลดความเครียดรับมือกับภาวะน้ำท่วม

 

 

นางจิตติมา ศรศาสตร์ปรีชา นักสังคมสงเคราะห์ชำนาญการ กลุ่มพัฒนาวิชาการ สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 9 พิษณุโลก กรมควบคุมโรค กล่าวว่า จากสถานการณ์น้ำท่วมในหลายพื้นที่ ทั้งที่ท่วมมานานหลายเดือนและน้ำลดแล้ว พบว่ามีผู้ประสบภัยที่มีภาวะความเครียดเพิ่มมากขึ้นจำนวนมาก เพราะผู้ประสบภัยน้ำท่วมต้องเผชิญปัญหาหลายด้านพร้อมๆกั น เช่น ความไม่สะดวกในการดำรงชีวิต ความเสียหายของบ้าน รถยนต์ และทรัพย์สินเงินทอง พื้นที่ทำการเกษตร มีภาระหนี้สิน หรือบางคนเกิดการเจ็บป่วย สูญเสียญาติพี่น้อง ทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง วิตกกังวล และอาจป่วยเป็นโรคซึมเศร้าตามมาได้ สำหรับอาการที่พบได้ในผู้ที่มีอาการเครียดคือ ปวดศีรษะ กระวนกระวาย ไม่ค่อยมีสมาธิ หลง ๆ ลืม ๆ บางรายอาจมีอาการนอนไม่หลับร่วมด้วย

นางจิตติมา กล่าวต่อว่า สถานการณ์น้ำท่วมเป็นเหตุการณ์ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้นประชาชนผู้ประสบภัยควรได้มีแนวทางฟื้นฟูสุขภาพจิตใจที่ได้รับผลกระทบจากภาวะน้ำท่วม โดยมีคำแนะนำดังนี้

1) ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ทำความเข้าใจและยอมรับ ว่าภัยพิบัติไม่ได้เกิดกับเราคนเดียว แต่เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นทั่วโลก เราไม่ใช่เป็นผู้เคราะห์ร้ายอยู่คนเดียว ยังมีเพื่อนร่วมชะตากรรมอีกจำนวนมาก อาจจะต้องใช้เวลาบ้างในการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น "ท้อแท้ได้ แต่อย่านาน และต้องลุกขึ้นเดินต่อ"

2)จัดลำดับความสำคัญของปัญหา พยายามนั่งพักให้จิตใจสงบนิ่ง แล้วรวบรวมสติมองปัญหาว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง แล้วจัดลำดับความสำคัญของปัญหา เช่น แก้ปัญหาเฉพาะหน้า การอยู่ การกิน การนอน เรื่องการขับถ่าย การป้องกันโรคและสัตว์มีพิษ เป็นต้น

3) พยายามใช้ชีวิตเรียบง่าย ผู้ที่ประสบปัญหาน้ำท่วมต้องปรับวิธีคิด และปล่อยวางเรื่องทรัพย์สินสิ่งของนอกกาย อนาคตยังมีโอกาสหาใหม่ได้ พยายามใช้ชีวิตเรียบง่ายเพื่อลดความรู้สึกเครียดลงบ้าง บางคนห่วงทรัพย์สินจนไม่ยอมอพยพ ควรมีการชั่งน้ำหนักข้อดีและเสีย "ชีวิตเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด ชีวิตเรามีค่าสำหรับคนที่คุณรักและคนที่รักคุณ"

4) เอาใจใส่ ดูแลกันและกัน คนที่แข็งแรงกว่าต้องช่วยคนที่อ่อนแอ ต้องคอยให้กำลังใจกับคนที่รู้สึกหมดแรง ท้อแท้ ได้ระบายความรู้สึกแล้วก็ให้กำลังใจกัน

สำหรับบางคนอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราจะต้องผ่านเหตุการณ์ภัยธรรมชาตินี้ไปให้ได้ ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น ตั้งหลัก ตั้งสติให้ได้ แล้วลุกขึ้นเดินต่อ ร่วมมือร่วมใจกัน เป็นกำลังใจให้กัน เพื่อฟันฝ่าวิกฤตไปให้ได้ ดังนั้นขอให้ผู้ประสบภัยทุกคนมีความหวัง ให้เวลาเยียวยาจิตใจ ทุกสิ่งทุกอย่างจะต้องดีขึ้นแน่นอน ในส่วนของการเยียวยาจิตใจผู้ที่ได้รับผลกระทบจากอุทกภัยนั้นต้องทำควบคู่กันไปทั้งในส่วนของภาครัฐ สังคมรอบข้าง และที่สำคัญคือตัวของผู้ที่ได้รับผลกระทบเอง

นอกจากเยียวยาจิตใจแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่าง คือ การดูแลสุขภาพร่างกายช่วงน้ำท่วมให้ปลอดภัยจากโรคและภัยสุขภาพต่าง ๆ เช่น โรคน้ำกัดเท้า ไข้หวัด อุจจาระร่วง ตาแดง ไข้เลือดออก ไข้ฉี่หนู ฯลฯ หากประชาชนมีอาการเจ็บป่วยให้รีบไปตรวจรักษาที่สถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน หรือกรณีฉุกเฉินสามารถโทรติดต่อได้ที่ศูนย์บริการข้อมูลฮอตไลน์ กระทรวงสาธารณสุข โทรศัพท์ 1422 และบริการการแพทย์ฉุกเฉินที่เบอร์ 1669

ข้อความหลัก " น้ำดื่ม อาหารสุก ร่างกายสะอาด ระวังสัตว์พิษ สุขาภิบาลสิ่งแวดล้อม
ป้องกันโรคและภัยที่มาจากน้ำท่วม "

กรมควบคุมโรค ห่วงใย อยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี

 



ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 04 พ.ย. 2554 เวลา 20:44 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts
 

ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 10 พ.ย. 2554 เวลา 16:23 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

 

 

สามก๊ก 

http://www.youtube.com/watch?v=CjGpVgURb7A  ตอน 17 1

http://www.youtube.com/watch?v=fnEsjy52-oM&feature=related ตอน 17 2

http://www.youtube.com/watch?v=yyYlY50A6p8&feature=related  ตอน 17 3

 

 

 


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 13 พ.ย. 2554 เวลา 20:31 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

 

http://www.youtube.com/watch?v=UQQ2LzP7kug&feature=related  ปราสาททราย 


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 13 พ.ย. 2554 เวลา 20:38 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

 

http://www.youtube.com/watch?v=lbe3N7LGX3M&feature=related  เธอผู้ห่างไกล


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 13 พ.ย. 2554 เวลา 20:41 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

 

http://www.youtube.com/watch?v=zMiw_w2Qx9s&feature=related  ใบไผ่

 


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 13 พ.ย. 2554 เวลา 20:48 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

 

http://www.youtube.com/watch?v=CZDGQKN-7hU&feature=related  อีกครี่งของฝัน ไม้เมือง

 

http://www.youtube.com/watch?v=orVeSkFOafc  อ้อล้อ

http://www.youtube.com/watch?v=v5YwLDMe72c&feature=related แม่ย่านาง

http://www.youtube.com/watch?v=b2MA51whPWU&feature=related ปะการัง

http://www.youtube.com/watch?v=42c1VhSNEQ8&feature=related บ่อสร้างกางจ้อง

http://www.youtube.com/watch?v=ougSkaY55rA&feature=related  สาวมอญแม่เหมย

http://www.youtube.com/watch?v=kFeGlI4Iu-c&feature=related ราชาสามซ่า

http://www.youtube.com/watch?v=0-0B-DlNuSA&feature=related นกเขาใจง่าย

http://www.youtube.com/watch?v=KqitECxTTUk&feature=related ตาผุยชุมแพ

 

เพื่อเธอตลอดไป  ดา&แอน

คู่ชีวิต  บ่าววี

มีวันนี้ได้เพราะใจมีเธอ เสถียร

ภาพสวย GRAND CANYON EXPRESS สวนสยาม

 

 

 

 


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 13 พ.ย. 2554 เวลา 20:59 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=aDgysebbh0Y&feature=related   ตังเก 

 


ส่งข้อความโดย chokchai วันที่ 13 พ.ย. 2554 เวลา 21:04 น. - IP Logged
มุมมอง chokchai's ประวัติส่วนตัว ประวัติส่วนตัว   ค้นหากระทู้อื่นๆ chokchai ค้นหา   Quote chokchai Quote   Send Private Message ส่งข้อความ  
chokchai
Avatar
Gold Member
Gold Member
Thailand
27 มี.ค. 2551
1617 Posts

 

http://www.youtube.com/watch?v=hlvyuHrFmQ0&feature=related  น้ำตามดแดง

 


ถ้าท่านต้องการตอบคำถามที่นี่ ท่านควรจะ  Login
ถ้าท่านยังไม่ได้ลงทะเบียน ท่านควรจะ  ลงทะเบียน

กระโดดไป หน้าที่ 2 เชิญถาม-ตอบปัญหาได้ที่นี่ครับ ตั้งชื่อกระทู้ใหม่
พิมพ์รายงาน พิมพ์รายงาน

Powered by Vfoxware Forums ver. 1.0
Copyright ©2006-2010 Vfoxware Guide